tổng quan về sức khỏe tình dục

Sức khỏe tình dục là một vấn đề lớn - lớn như sức khỏe tổng thể vật lý của bạn.
Là phương tiện lành mạnh tình dục mà bạn có thể tự do từ bệnh tật, bạo lực, chấn thương, sợ hãi và niềm tin sai lầm. Nó cũng có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái với giới tính của bạn, và có khả năng kiểm soát và tích cực trải nghiệm tình dục và sinh sản của riêng bạn.
 
Sức khỏe tình dục là gì?
Trong khi không ai có thể xác định những gì có nghĩa là sức khỏe tình dục cho bạn, hầu hết mọi người muốn tránh các vấn đề tình dục và nâng cao hưởng thụ tình dục. Nó sau, do đó, mà để được khỏe mạnh tình dục, mỗi khi bạn tham gia vào các hoạt động tình dục, bạn nên cảm thấy thoải mái làm như vậy. Thoải mái với chính mình, đối tác của bạn và quyết định bạn thực hiện. Nó cũng có nghĩa là bạn có thể nói về điều đó thẳng thắn với đối tác của bạn. Bỏ qua sự bối rối. Nếu bạn muốn làm một cái gì đó mà làm cho bạn khó chịu, dừng lại trước khi bạn bắt đầu. Điều này đúng cho dù bạn đang nằm trong vòng tay của một người yêu lâu năm, hoặc về để tham gia vào một mối quan hệ mới.
 
Hãy chắc chắn rằng nếu bạn không chuẩn bị để có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn bạn đang sử dụng một biện pháp tránh thai mà hoạt động tốt cho cả bạn và đối tác của bạn. Và an toàn đầu tiên - sử dụng bao cao su để bảo vệ kép, vì điều quan trọng là bạn giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục.
 
Chọn một môi trường mà bạn cảm thấy thoải mái trong, nói với đối tác của bạn những gì cảm thấy tốt cho bạn, và yêu cầu họ những gì họ thích. Quan hệ tình dục có thể phát triển thành một cái gì đó lớn hơn, lớn hơn, thân mật hơn và thú vị hơn trước. Hãy thử những điều mới, nhưng nếu nó chỉ để làm hài lòng đối tác của bạn và thực sự làm cho bạn khó chịu, không để cho mình được thuyết phục để làm điều gì đó không phù hợp với giá trị của bạn hay mức độ thoải mái của bạn.
Làm thế nào để Hãy chăm sóc sức khỏe tình dục của tôi?
Sử dụng bảo vệ kép, tất cả các thời gian, với mọi đối tác - ngay cả khi bạn đang một vợ một chồng, ngay cả khi bạn biết và tin tưởng đối tác của bạn. Bao cao su bảo vệ cả hai đối tác từ thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục nhất. Họ có thể không, tuy nhiên, cung cấp bảo vệ đầy đủ từ herpes, mụn cóc và rận mu vì chúng có thể không tạo thành một rào cản giữa các khu vực bị ảnh hưởng. Họ đang có sẵn, rẻ tiền, và dễ sử dụng. Bảo vệ là quan trọng để tiếp tục sức khỏe của bạn.
 
Hãy đi thử. Đây là một cách khác để bạn và đối tác của bạn có thể tránh được nguy cơ STDs hoặc nhiễm HIV. Đừng cho rằng vì bạn đang ở trong một mối quan hệ ổn định mà bạn không nên tiếp tục đi kiểm tra.

Nếu bạn là một người phụ nữ, có pap smears thường xuyên, và học hỏi tự kiểm tra vú. Nếu bạn là một người đàn ông, tìm hiểu làm thế nào để kiểm tra tinh hoàn của bạn. Nếu bạn trên 40 tuổi, hãy hỏi bác sĩ của bạn về một cuộc kiểm tra trực tràng kỹ thuật số.

 
Hiểu được sự nguy hiểm của bệnh viêm gan B, một bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. Vấn đề không nhận được nhiều sự công khai, nhưng viêm gan B phổ biến hơn nhiều so với hầu hết mọi người nghĩ. Năm 1994, hơn 3000 trường hợp mới của viêm gan B được chẩn đoán ở Canada. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc chủng ngừa

Những điều kỳ thú về bao cao su

Bí kíp kìm hãm cậu bé khai hỏa sớm

Tình trạng xuất tinh sớm là trục trặc phòng the phổ biến của cánh mày râu dưới 45 tuổi. Bên cạnh việc tìm hiểu những nguyên nhân về thể chất và tâm lý gây ra chứng bệnh này để có hướng điều trị thích hợp, người bệnh cần hiểu rõ về một số kỹ thuật giúp hạn chế tình trạng cậu bé khai hỏa sớm dưới đây.

- Bước đầu hít thở sâu
Đây là một hình thức ngồi thiền có thể giúp kiểm soát ham muốn và những căng thẳng trong chuyện yêu dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm. Biện pháp này nên được áp dụng khi bạn bắt đầu thở ngắn, nông, khiến nhịp tim đập nhanh, có nguy cơ “chưa đến chợ đã rơi hết tiền.

Hãy giúp chàng điều chỉnh lại nhịp thở bằng cách hít một hơi thật sâu và đầy trong khoảng 5 giây, nín thờ trong khoảng 3 giây rồi mới lặp lại chu trình hít thở đều đặn như thế. Nếu thực hiện được động tác hít thở như trên trong vòng 5 phút mà không bị ngắt quãng, anh ấy đã có thể bắt đầu áp dụng kỹ thuật hít thở này trong quá trình giao ban. Ngoài ra, cần chú ý tập trung vào sự đồng bộ trong nhịp thở của cả hai nhằm tạo ra sự kết nối chặt chẽ hơn giữa bạn vào chàng.
Mẹo kìm hãm 'cậu bé' khai hỏa sớm

- Học cách dừng lại - bắt đầu

Trước tiên, cánh mày râu nên tự tập kỹ thuật này một mình. Lý do là vì việc tập luyện một mình giúp bạn không bị xao nhãng nên sẽ nắm rõ được khả năng chịu đựng của chính mình. Bạn nên “tự xử” cho đến khi cậu bé bị kích thích và đạt đến trạng thái hưng phấn tốt nhất thì dừng lại. Sau khi thư giãn, hãy bắt đầu khởi động lại chu trình kích thích, chờ gần đến thời điểm “thăng hoa” lại tiếp tục “hãm phanh” để cảm xúc lắng dịu. Lặp lại quá trình này vài lần cho đến khi bạn không còn khả năng kiểm soát được tình hình.

Sau khi đã nhuần nhuyễn kỹ thuật này, bạn có thể áp dụng chúng trong các cuộc giao ban với sự trợ giúp từ người bạn đời của mình.

- Phương pháp siết chặt

Phương pháp này đòi hỏi phái nữ phải siết chặt phần đáy của cậu bé cùng một thời điểm áp dụng kỹ thuật dừng lại - bắt đầu, ngay khi chàng kiềm chế việc khai hỏa. Cũng giống như kỹ thuật dừng lại - bắt đầu, phái mạnh nên tự tập phương pháp này trước rồi mới áp dụng trong lúc yêu khi đã thuần thục.
Mẹo kìm hãm 'cậu bé' khai hỏa sớm

- Bài tập Kegel

Kegel không chỉ dành cho phụ nữ. Không có phương pháp nào giúp tăng cường sự khỏe mạnh cho vùng xương chậu tốt hơn việc cải thiện sức mạnh cho cơ PC (hệ thống cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt), giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Cách đơn giản nhất để bạn xác định vùng cơ này đó là nhịn tiểu nữa chừng. Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được chuyển động co thắt của cơ PC để ngưng tiểu. Sau khi đã xac định được vị trí của cơ PC, bạn phải tập luyện việc sử dụng cơ này một cách chính xác thay vì phải dùng các cơ ở bụng, mông hay đùi.

Để tập bài Kegel, bạn chỉ cần siết chặt cơ PC trong vòng 10 giây rồi thả ra, nghỉ 10 giây lại tiếp tục. Lặp lại động tác này ba lần. Nếu bạn co cơ PC lại khi cơn “cực khoái” đến gần, bạn sẽ kiểm soát được quá trình “khai hỏa” của cậu bé tốt hơn.
Mẹo kìm hãm 'cậu bé' khai hỏa sớm

- Kỹ thuật Tantric
Hãy sử dụng kỹ thuật Tantric để tạo ra sự kết nối gần gũi về mặt cảm xúc, đặc biệt là khi bạn gần chạm đến ngưỡng “thăng hoa”. Lúc này, cần ngừng hết mọi sự kích thích bên ngoài, tập trung vào việc dùng cơ PC để xiết chặt đồng thời hạ thấp cằm xuống ngực (nhằm ngăn chặn nguồn năng lượng gia tăng quá nhanh, khiến bạn có cảm giác chơi vơi, không có điểm tựa), thở mạnh ra và bắt đầu cảm nhận nguồn năng lượng “ái ân” ấm áp đang từ từ dâng tràn trong cơ thể. Bạn có thể lặp lại quá trình này bao lâu tùy thích cho đến khi “cậu bé” được phép “khai hỏa” thực sự.
Mẹo kìm hãm 'cậu bé' khai hỏa sớm

- Bao cao su có chứa benzocaine

Mặc dù hiệu quả khác nhau ở từng người nhưng loại bao cao su kiểm soát hưng phấn có thể giúp kéo dài thời gian “tác chiến” và trì hoãn quá trình “khai hỏa” trong khoảng 5 phút. Những loại bao cao su này có chứa benzocaine, một loại chất gây tê dạng nhẹ vì vậy, chúng có thể giúp làm giảm cảm giác hưng phấn, hạ nhiệt cảm xúc tới một mức độ có thể kiểm soát được.
Mẹo kìm hãm 'cậu bé' khai hỏa sớm

-Promescent

Đây là một loại thuốc trị xuất tinh sớm đã được chứng nhận bởi Cơ quan quản lý thuốc và dược phẩm Hoa Kỳ FDA. Promescent là thuốc dạng kem được bôi lên “cậu bé” 10 phút trước khi quá trình xâm nhập diễn ra. Chúng giúp phái mạnh kiểm soát cảm xúc tốt hơn bằng cách gây cảm giác tê cho vùng da bao quanh “cậu bé”. Tuy nhiên, khác với những loại thuốc bôi chữa xuất tinh sớm khác, promescent được hấp thu vào bên dưới da, nơi có các đầu dây thần kinh giữ nhiệm vụ kiểm soát việc khai hỏa.

Thủ dâm quá mức có tác hại gì đối với sức khỏe?

Thủ dâm là hành động tự kích thích vào những vị trí nhạy cảm trên cơ thể mình để bản thân đạt khoái cảm. Bên cạnh những lợi ích mà thủ dâm mang lại thì theo các nghiên cứu y học cho thấy thủ dâm quá mức cũng có rất nhiều tác hại ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của chúng ta. Dưới đây là 3 tác hại của thủ dâm quá mức mà mọi người nên biết.

Ảnh hưởng tới tâm lý, tinh thần

Thủ dâm quá thường khiến cho bản thân ở vào trạng thái tâm lý căng thẳng, dằn vặt, thêm vào đó sẽ gây mất ngủ, luôn có cảm giác lo sợ, bất an, thậm chí làm cho tính tình trở nên cáu gắt. Vì thế những người thường xuyên thủ dâm có thể bị nhiễu loạn hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh do trung khu hung phấn của đại não luôn phải lặp đi lặp lại trạng thái hưng phấn liên tục, từ đó làm giảm sức tập trung tới công việc và trí nhớ cũng bị giảm sút một cách nhanh chóng,…

Giảm khả năng tình dục

Thủ dâm với mức độ nhiều sẽ ảnh hưởng đến thận dễ dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm hay khó xuất tinh thậm chí là liệt dương, ngoài ra còn gây đau lung, chóng mặt, ù tai. Đối với phụ nữ, thủ dâm nhiều có thể gây viêm nhiễm âm đạo, viêm bàng quang trường hợp nặng có thể làm chảy máu vùng chậu, lãnh cảm tình dục. Những người thường xuyên thủ dâm rất dễ khiến bạn đời của mình không cảm thấy thỏa mãn vì đạt cực khoái quá sớm, dễ khiến cho chính bản thân cảm thấy tự ti, bạn đời không hài long, gây ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng, thậm chí đỗ vỡ hôn nhân,…

Mắc các chứng bệnh về đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt

 Thủ dâm quá mức có thể khiến xoang chậu bị ứ huyết lâu dài khiến vi khuẩn gây bệnh lây từ tay vào cơ quan sinh dục dẫn đến nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Viêm tuyến tiền liệt mãn tính gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều, nước tiểu đục, thường xuyên gây khó chịu vùng bụng dưới và bộ phận sinh dục, do xuất tinh nhiều làm chất lượng tinh dịch kém gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Phụ nữ cần chăm sóc sức khỏe thời kỳ kinh nguyệt

Những ngày “đèn đỏ” (thời gian hành kinh), cơ thể phụ nữ có những biến đổi khiến chị em mệt mỏi và cũng dễ nhiễm bệnh hơn. Vì thế, chăm sóc sức khỏe trong những ngày này sẽ giúp chị em vượt qua “thời kỳ nhạy cảm” một cách dễ dàng

- Chăm sóc cơ thể

Với những chu kỳ khác nhau, thời gian hành kinh của chị em phụ nữ cũng dài ngắn khác nhau. Tuy nhiên, những ngày “đèn đỏ” thường kéo dài từ 3-5 ngày. Trong những ngày này, cơ thể rất nhạy cảm với thời tiết, với những đổi thay tâm lý, vì thế giữ sự cân bằng về tâm sinh lý trong những ngày này cần được quan tâm.

Theo bác sĩ Nguyễn Mạnh Hoan, Trưởng khoa sản 1 (Bệnh viện đa khoa Đồng Nai), lâu nay, nhiều chị em coi thường việc chăm sóc cơ thể những ngày hành kinh nên những ngày “đèn đỏ” diễn ra là cả một sự mệt mỏi, cáu gắt.  Trước hết, những ngày “đèn đỏ”, cơ thể dễ bị lạnh và sức đề kháng giảm nên cần được giữ ấm để tránh bị cảm và tránh những kích ứng của môi trường làm tăng cảm giác đau và khó chịu ở phần bụng dưới. Chị em chú ý giữ ấm gan bàn chân và phần bụng; Hạn chế gội đầu vì những ngày hành kinh lỗ chân lông và chân tóc thường giãn nở ra, nên gội đầu dễ gây rụng tóc, nước có cơ hội thấm sâu vào da đầu làm chị em đau đầu, da đầu cũng dễ bị kích ứng bởi hóa chất có trong dầu gội. Nếu biết trước được ngày hành kinh, có thể gội đầu trước, hoặc có gội đầu trong những ngày này nên lau và sấy khô đầu ngay sau khi gội; Chị em cũng không nên tắm ngâm mình trong ao, hồ, bồn tắm vì những ngày này, tử cung cũng “hở”  hơn nên tắm ngâm mình sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào sâu bên trong. Chị em chỉ nên xối nước từ trên xuống và rửa vùng kín để làm sạch cơ thể. Ngoài ra, chị em cũng cần sử dụng băng vệ sinh đúng cách. Căn cứ theo lượng kinh nguyệt mà nên mua những loại băng vệ sinh mỏng-dày khác nhau. Thường ngày thứ hai và thứ ba của kỳ kinh, lượng dịch ra nhiều hơn nên cần thay băng sau từ 2-4 giờ. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, dù khi băng vệ sinh chưa đầy dịch. Những ngày còn ít, có thể dùng băng vệ sinh loại hàng ngày; Thêm vào đó, những ngày “đèn đỏ”, cơ thể yếu, tâm lý dễ bị kích động vì thế chị em nên tránh làm việc căng thẳng. Giữ chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đủ dinh dưỡng. Có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng ngay cả trong lúc làm việc.

-  Những dấu hiệu bất thường

Một kỳ kinh được xem là không bình thường nếu ngày kinh diễn ra quá dài (ừ 3-5 ngày), lượng kinh quá nhiều hoặc quá ít, đau bụng, đau lưng, căng ngực dữ dội. Cụ thể, những cơn đau tức, khó chịu ở phần bụng dưới hường chỉ xuất hiện vào những ngày đầu thời gian “đèn đỏ” và sẽ mất đi ngay sau đó. Tuy nhiên, nếu chị em có cảm giác đau bụng dữ dội, bất thường và kéo dài trong suốt những ngày này thì đó lại là những dấu hiệu nguy hiểm, báo hiệu của việc “tắc nghẽn” khí huyết, khiến cho dịch kinh và các độc chất không được lưu thông và đào thải ra ngoài, gây ứ đọng trong tử cung. Để lâu ngày có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho tử cung; Lượng dịch kinh ra quá nhiều. Trung bình, mỗi kỳ “đèn đỏ” sẽ “lấy đi” của chị em từ 35 - 85ml máu. Lượng máu này sẽ nhanh chóng được bù đắp trở lại. Nếu lượng máu mất đi trong những ngày “đèn đỏ” của chị em tăng đột biến, có thể đó là nguy cơ xuất huyết tử cung, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cơ thể, vì thế cần có sự theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Một vấn đề khác trong thời kỳ “đèn đỏ” mà chị em cần quan tâm, đó là chu kỳ kinh. Thông thường chu kỳ kinh kéo dài từ 28 - 35 ngày. Nếu ngày “đèn đỏ” xuất hiện sớm hoặc muộn hơn quá nhiều ngày so với khoảng thời gian trên, hãy nghĩ tới sự viêm nhiễm ở cơ quan sinh sản. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới vô sinh hoặc các căn bệnh ung thư nguy hiểm ở phụ nữ. Ngoài ra, việc xuất hiện các triệu chứng sốt, đau đầu, nôn mửa  là những dấu hiệu sớm của chứng viêm loét hay có các khối u trong cơ thể, nhất là các khối u ở cơ quan sinh sản như: tử cung, buồng trứng… Hãy đi khám bác sĩ để có được lời khuyên và phương pháp chữa trị thích hợp.

Sự ra đời của bao cao su

Bao cao su đã tồn tại từ rất lâu đời. Bức ảnh về thứ đầu tiên trông giống một chiếc bao cao su là từ Ai Cập, và nó là một loại màng từ loài cừu. Bao cao su, hay còn được biết đến với nhiều cái tên khác nhau như áo mưa, mũ bảo hiểm, bong bóng... Đây là biện pháp phổ biến và hiệu quả nhất giúp cho con người tránh được mối lo có con ngoài ý muốn cũng như nguy cơ mắc bệnh hoa liễu( hay còn gọi là giang mai)

Những cột mốc trong quá trình phát triển của bao cao su (bao gồm những giai đoạn "thăng trầm" khi vật dụng hữu ích này bị cấm sử dụng, những câu chuyện xoay quanh các nhân vật nổi tiếng, những vật liệu kì lạ làm ra chúng...) sẽ cho bạn những điều thú vị này

1000 năm trước công nguyên

Bao cao su đã tồn tại từ rất lâu đời. Bức ảnh về thứ đầu tiên trông giống một chiếc bao cao su là từ Ai Cập, và nó là một loại màng từ loài cừu. Những người dùng cổ xưa khác là từ đế chế Romans - người ta tin rằng thứ họ đeo là mô cơ của kẻ họ đánh bại trong một cuộc chiến. Ngoài ra, người Trung Hoa cổ đại cũng sử dụng lụa hay giấy thông thảo để bọc lấy dương vật. Người Pháp đã vẽ những bức tranh trong các hang động về những người đàn ông đang đeo bao cao su.

700-900

Một sự thực khá bất ngờ là người Nhật bắt đầu làm bao cao su từ mai rùa.

1564

Nghiên cứu lâm sàng đầu tiên chứng minh bao cao su có thể chống lại một số bệnh truyền nhiễm được đã dẫn dắt bởi Gabriel Fallopius

1706

Lần đầu tiên chiếc bao cao su xuất hiện trong văn chương Anh ở bài thơ "The Scots Answer to a British Vision," của Lord Belhaven. Tác giả đã sử dụng từ "condum" như một vũ khí 

Thập niên 1750

Bản thân Casanova đã tự tạo nên một cách sử dụng tiết kiệm tuyệt vời cho chiếc bao cao su. Tiểu thuyết gia kiêm nhà thám hiểm nổi tiếng nhất thế kỉ 18 nhờ nghệ thuật quyến rũ và chinh phục phái đẹp của thành Venetian này hiểu rõ việc che chắn và bảo vệ cho cậu nhỏ của một tay sát gái có tầm quan trọng như thế nào.

Tuy nhiên, thói quen tái sử dụng món "đồ bảo hộ lao động" kia không hề mang lại cho ông một sức khỏe tốt. Và ông "vua săn gái" người Ý đã thường xuyên giặt sạch tất cả chúng và treo thành hàng trên dây phơi...

Thập niên 1840

Chalrles Goodyear đã hoàn thiện loại bao cao su của mình bằng tính năng co giãn. Khi chưa có phát minh này, người ta phải sử dụng bằng cách kẹp, buộc hoặc đơn giản là giữ khư khư để không tuột khỏi "của quý".

Với ưu thế vượt trội của việc tạo ra một lớp bảo vệ mỏng hơn hẳn, nó cũng đồng thời mang lại cho người dùng niềm thích thú khi được trải nghiệm cảm giác thật hơn. Trước đó, bao cao su được làm từ vải, đôi khi là vải nhung có ngấn, hoặc ruột cừu hay lợn.

Thập niên 1870

Comstock Act (bộ luật cũ về cấm buôn bán và trao đổi các mặt hàng "nhạy cảm" của Mỹ) đã cấm việc buôn bán bao cao su.

Thập niên 1930

Sự ngăn cấm đối với bao cao su chấm dứt, nhưng chỉ sau Chiến tranh thế giới thứ nhất. Trong cuộc thế chiến, Mỹ đã gửi quân đội đi mà không kèm theo "sự bảo vệ". Kết quả, rất nhiều phụ nữ anh và pháp điêu đứng bởi quân đội Liên bang.

1957

Sự xuất hiện của Durex mang lại hạnh phúc cho cả nam giới và nữ giới với mọi hình dáng cũng như kích cỡ. Đây cũng là lần đầu loại bao cao su bôi trơn có mặt trên thị trường.

Thập niên 1990

Trung tâm quản lí thực phẩm và dược phẩm Mỹ thông qua loại bao cao su dành cho nữ. Một cách nhanh chóng, chúng bắt đầu lan tràn ra thế giới với nhiều loại màu sắc và hương

Hiện nay

Sự tiến bộ trong thế giới bao cao su vẫn không ngừng phát triển với loại bao cao su siêu mỏng, có gai giúp bạn gái phấn khích hơn và nhiều công nghệ tuyệt vời khác.

Quan hệ tình dục thời kỳ mãn kinh

Tình dục có thể trở nên ít thú vị đối với một số phụ nữ sau khi mãn kinh. Sự suy giảm tự nhiên nồng độ estrogen có thể làm cho cơ thể khó chịu. Một số phụ nữ giảm sự quan tâm đối với vấn đề tình dục, những thay đổi cơ thể xảy ra đồng thời theo tiến trình lão. Da khô, tóc rụng và sự suy giảm sắc đẹp có thể làm ảnh hưởng đến lòng tự trọng. Vì vậy, nhiều phụ nữ phải chịu đựng trong im lặng bởi họ cảm thấy xấu hổ khi nói chuyện với bác sỹ hoặc các nhà tâm lý

Một số phụ nữ thấy rằng họ mất ham muốn tình dục của họ sau khi mãn kinh. Điều đó là bình thường nhưng nó có thể trở nên tồi tệ hơn bởi chứng trầm cảm, triệu chứng mãn kinh, các vấn đề về mối quan hệ và căng thẳng.

Những vấn đề này thường xảy ra tạm thời, bạn có thể tâm sự với đối tác về sự thay đổi và mong muốn bản thân. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh hoặc trầm cảm kéo dài, hãy gặp bác sỹ để được tư vấn phương pháp điều trị. Điều trị triệu chứng mãn kinh có thể làm tăng tình dục của bạn gián tiếp bằng cách cải thiện sức khỏe chung và mức độ năng lượng của bạn, hoặc khôi phục lại mức độ hormone của bạn cũng có thể cải thiện cảm giác tích cực đối với quan hệ tình dục.

Quan hệ tình dục đau đớn

Một cuộc khảo sát cho thấy rằng 84% phụ nữ mãn kinh thấy quan hệ tình dục đau đớn. Chuyên gia của sức khỏe phụ nữ, Tiến sĩ Sarah Jarvis, nói rằng phụ nữ phải vượt qua sự nhút nhát của mình và tìm sự giúp đỡ. "Tôi rất buồn phải nói ra rằng rất nhiều phụ nữ phải chịu đựng trong im lặng với các triệu chứng mãn kinh thường gặp như khô âm đạo, bởi vì họ cảm thấy xấu hổ khi bộc bạch với bác sĩ gia đình.

"Chúng tôi thấy những vấn đề này thường xuyên và hoàn toàn hiểu được chúng tác động như thế nào đối với chất lượng cuộc sống. Có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và chúng tôi rất vui lòng cung cấp cho họ."

Tự tìm giải pháp cho quan hệ tình dục

Có rất nhiều cách để làm giảm khô âm đạo và do đó làm cho quan hệ tình dục dễ dàng hơn. Tránh vệ sinh vùng kín bằng xà phòng, dầu tắm và sữa tắm, chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô. Thay vào đó, sử dụng nước ấm hoặc với một chất tẩy rửa không chứa xà phòng.

Gel bôi trơn như KY Jelly, Durex Play, Sylk, Senselle hoặc Replens... Các sản phẩm này có sẵn trên thị trường mà không cần kê toa của bác sỹ.

Phương pháp điều trị y tế cho quan hệ tình dục đau đớn

Nếu những biện pháp trên không giúp giải quyết được vấn đề, bác sĩ có thể kê toa điều trị hormone. Liệu pháp thay thế hormone làm giảm bớt khô, nhưng nếu bạn không thể hoặc không muốn mất HRT, bạn có thể sử dụng estrogen áp dụng "cục bộ", tức là chỉ dùng cho âm đạo, làm tăng dòng chảy của dầu bôi trơn tự nhiên.

Có những lựa chọn khác nhau bao gồm kem estrogen, vòng tránh thai, thuốc viên, hoặc vòng âm đạo chứa chất estrogen cấy trong cơ thể ba tháng tại một thời điểm. 

Chất liệu làm bao cao su

Bao cao su được làm từ các chất liệu khác nhau - cao su, da cừu, polyurethane, và một loại vật liệu mới nhất gọi là polyisoprene. Bao cao su là một loại phương pháp bảo vệ sức khỏe tình dục phổ biến rộng rãi và rẻ nhất. Thị trường cung cấp một số nhãn hiệu, với các kích cỡ, màu sắc, kết cấu, hình dạng, và thậm chí cả hương vị khác nhau. Một số loại bao được phủ với chất diệt tinh trùng Nonoxynol-9, nhưng số nhỏ này đã được kiểm định là không đủ trong việc bảo vệ chống lại mang thai. Ngoài ra, nghiên cứu không khuyến khích sử dụng N-9 vì nó có thể tạo điều kiện lây nhiễm HIV. 

Bao cao su Polyisoprene: Là lựa chọn bao cao su mới nhất trên thị trường. Rất lý tưởng cho những người dị ứng với latex hay polyurethane, bao cao su polyisoprene tạo cảm giác tự nhiên mềm mại phù hợp với làn da tương tự như với latex. Một số hãng bao cao su khẳng định polyisoprene dễ chịu hơn là cao su thông thường.

Bao cao su polyurethane: Loại bao này không phù hợp người bị dị ứng với latex. Nhưng ngay cả với bao cao su polyisoprene mới trên thị trường, polyurethane vẫn là một lựa chọn tuyệt vời cho rất nhiều cặp vợ chồng. So với nhiều loại cao su, bao cao su polyurethane mỏng hơn và mạnh mẽ hơn và có xu hướng ít gặp vấn đề rủi ro về bao hơn. Bao cao su polyurethane cũng truyền nhiệt hiệu quả hơn, làm gia tăng niềm vui cho người sử dụng hơn.

Bao cao su da cừu: Loại bao này được làm từ chất liệu lâu đời nhất trên thị trường - màng ruột của một con cừu. Sản phẩm vẫn còn các lỗ chân lông nhỏ làm cho bao cao su da cừu không hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại virus gây bệnh LTQĐTD. Nhưng chúng bảo vệ người sử dụng khỏi việc mang thai, vì các lỗ chân lông này quá nhỏ cho tinh trùng đi qua. Da cừu cũng được người dùng đánh giá là cảm giác chân thật tự nhiên hơn với latex và polyurethane. Tuy nhiên nhiều nơi chống lại loại bao này vì việc sản xuất loại bao da cừu chống lại dự án bảo vệ động vật.

Tất cả các loại bao trên được thống kê có hiệu quả tương đương nhau đối với việc phòng chống mang thai ngoài ý muốn, đó là mối quan tâm chính của nhiều cặp vợ chồng. Khảo sát việc sử dụng bao để tránh thai, ước tính chỉ có 2% những cặp vợ chồng sử dụng bao thất bại trong việc chống mang thai. Sử dụng bao cao su nữ có khả năng mang thai là 5%. Biện pháp an toàn nhất trong việc tránh mang thai không mong muốn là sử dụng kết hợp kiểm soát sinh nội tiết tố và phương pháp rào cản như sử dụng bao cao su nam. Khi sử dụng bao cao su một mình và sử dụng đúng, phù hợp sẽ phát huy tối đa hiệu quả khỏi mang thai. 

Bao cao su hướng tới tình dục an toàn

Bao cao su là sự bảo vệ tốt nhất chống lại các bệnh LTQĐTD có sẵn bằng cách hoạt động như một rào cản vật lý để ngăn chặn việc trao đổi tinh dịch, dịch âm đạo hoặc máu giữa các đối tác. Các phương pháp rào cản khác không phải là 100% hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh LTQĐTD. Tuy nhiên, bao cao su cung cấp sự bảo vệ tốt nhất có sẵn khi được sử dụng một cách chính xác. Đối với quan hệ tình dục đường âm đạo, hậu môn và miệng, bạn nên sử dụng bao cao su. Điểm cần lưu ý bao gồm:

Bao cao su nam giới làm từ mủ cao su, đủ các kích cỡ và phong cách để đáp ứng các nhu cầu cá nhân. Bao cao su làm từ polyurethane cũng được sản xuất dành cho những người dị ứng với latex.

Bao cao su nữ tính chất giống như bao cao su nam, nhưng được thiết kế để phù hợp với bên trong âm đạo.

Bạn nên sử dụng các phương pháp rào cản khác, ví dụ, bao cao su vào dương vật giả và đồ chơi tình dục thâm nhập khác, găng tay cao su cho sự thâm nhập sâu vào âm đạo hay hậu môn và miệng (một tấm cao su đeo trên bộ phận sinh dục nữ). Hãy nhớ rằng một màng chắn là sự bảo vệ tốt phòng  chống mang thai ngoài ý muốn, nhưng bảo vệ thấp so với các bệnh LTQĐTD.

Để có hiệu quả, bao cao su phải được sử dụng từ khi bắt đầu quan hệ tình dục cho đến cuối cùng. Luôn luôn sử dụng một bao cao su mới cho mỗi lần quan hệ, bôi trơn bao cao su trước khi quan hệ tình dục. Kiểm tra hạn sử và mở gói, cẩn thận không làm rách bao cao su với móng tay, đồ trang sức hoặc răng.

Hiệu quả của bao cao su

Bao cao su, ngay cả khi sử dụng đúng cách, không đảm bảo bảo vệ 100 phần trăm bạn khỏi các bệnh liên quan đến tình dục hoặc thai ngoài ý muốn.

Quan hệ dùng bao cao su vẫn có thể lây lan nhiễm trùng nếu bao cao su không che phủ hết khu vực bị nhiễm bệnh. Ví dụ, một số bệnh nhiễm trùng như chấy rận mu, ghẻ, virus mụn cóc sinh dục và virus herpes lây truyền qua tiếp xúc da với da.

Bao cao su có thể bị rách, đặc biệt là nếu nó đã không được bảo quản đúng cách hoặc chất bôi trơn không được sử dụng đúng cách. Đây là lý do tại sao bạn nên luôn luôn sử dụng chất bôi trơn gốc nước. Chất bôi trơn gốc dầu có thể phá vỡ bao cao su và không nên được sử dụng. Không tiếp xúc với bao cao su để nhiệt kéo dài. Không sử dụng bao cao su quá hạn. Đừng cố gắng tái sử dụng bao cao su - chúng được thiết kế để sử dụng chỉ một lần.